수면교육을 망설이는 분들을 위해

출산 후 카페를 들락날락거리면서 수 많은 글들을 보다보면
자주 보이는 제목들이 있죠

수면교육 하셨나요, 수면교육 해야하나요,
수면교육 실패했어요 혹은 성공했어요...

 

먹고 싸는거 외엔 잠만 자던 신생아시절엔
수면교육이라니,
젖물고 잠들어버려서 고민인데
뭐 그런것까지 교육을 해야하나...싶어 더 알아보지도 않았는데

 

점점 잠이 줄고...
또래 아기들은 백일의 기적이 오네, 통잠을 자네 소식이 들려오는데
순한줄 알았던 아기의 어마어마한 잠투정이 쌓이면서
혹시나 하는 마음에 수면교육을 다시 찾아봤습니다.

 

그리고 한 달 뒤,
신기하게도 천사같이 잠드는 아이를 보니
더 많은 엄마들에게 소개하고 싶어서,
수면교육을 결심하기까지 들었던 의문과 오해들에 대해
좀 풀어볼께요 :)

 

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수면교육을 성공한 이후 이 글을 정리하고

한 동안 수면교육은 잊고 지냈는데

오랜만에 카페를 보니 수면교육에 부정적인 분들이 많더군요.
처음엔 아기가 정말 숨넘어가게 우는데 1분도 견디기 힘들거든요. 그럼요.
하지만 저는 3일 꾹 참고 매일저녁의 평화를 얻은 케이스라 추천하고 싶어요.

 

수면교육을 말리는 주된 이유를 보니

아기는 언젠간 혼자 살 수 있는데...왜 아기에게 스트레스를 주고 고통받느냐는 것.

아기는 수면교육을 안 해도 언젠간 스스로 잠드는 날이 오겠죠...
하지만 그 날이 언제 올까요.
언젠간 밥을 먹기 위해 이유식을 만들어주고, 걷고 뛸 수 있도록 걸음마 연습을 시켜주면서
잠드는 연습은 유독 아기에게만 맡기는건

아기가 꿀잠잘 수 있는 시기를 늦춰줄 뿐입니다.

 

수면교육의 정확한 목표와 방법을 이해하고 

충분한 준비하에 아기와 함께 리듬을 맞춰보세요.

 

 

 

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1. 수면교육은 울리는거다?

 

- '수면교육'이라는 말이 그렇지

아이가 잘 잘 수 있도록 도와주는겁니다.

무작정 울리는게 아니에요.

아기가 음식을 먹을 수 있도록 이유식, 유아식을 단계별로 연습하고

뒤집고 기고 설 수 있도록 터미타임을 시켜주고 걸음마를 시켜주잖아요

잠도 마찬가지.

우리야 졸리면 자지만 아이들은 그게 안되요.

잠도 배우는겁니다. 학습이 가능합니다.

 

 

2. 그냥 두면 언젠가 알아서 혼자 잔다.

 

- 맞는 말입니다.

나중엔 안아재워줄래도 싫다고 혼자가서 자는 날이 오죠.

하지만 그 때가 언제 올까요.

돌? 두돌? 짧게는 12개월을 계속 안아재워주실수 있나요?

자다 깰 때 마다 토닥이고 수유해 주실건가요?

아이가 깊은 잠을 오래 자야 성장에 도움이 됩니다.

아이가 스스로 잠에 드는 꿀잠은 생후 6주부터도 가능해요

4개월이 되면 밤중 수유 없이도 10시간을 잘 수 있어요.

아이에게 꿀잠을 선물해 주세요.

 

 

3. 우리 애는 순해서 그런거 없이도 알아서 잘 잤어요.

 

- 복 받으신 분입니다...효자효녀네요 ㅠ

그런 아이도 있더군요,

아이마다 기질이 달라서요.

하지만 우리 아이는 백일이 지나도 그게 안 된다면...

부모가 적극적으로 도와주어야지요.

너무 늦게 시작하면 더욱 잠연관이 심해지고 고집이 세져서

더 어렵습니다.

 

 

4. 애를 울리면 마음이 아파서...

 

- 수면교육은 일부러 울리거나 울어도 무작정 방치하는 것이 아닙니다.

울음을 허용하는 겁니다.

 

저도 처음에 수면교육을 잘 모르고 오해했을 땐

울음을 허용하다니 무슨... 기가 찼는데...ㅋ

차근차근 방법을 익히다보면

그 뜻을 이해하게 됩니다.

 

결론부터 말씀드리자면,

아이가 울 수 있어요.

그것도 찢어지게,

악을 쓰면서,

자지러지면서.

처음엔 마음 단단히 먹으셔야 해요...

 

하지만 그 기간이 그리 길지 않아요.

 

안아 재워도 잠투정으로 찡찡거리고

자다가 번뜩 일어나 울어재끼는 아이를 보면서

수면교육을 해야 할까...고민하던 때를 돌아보세요.

어차피 아이들은 웁니다.

 

수면교육을 통해

아이가 그렇게 낯설고 어렵고 두려운 기분을

스스로 극복해내면

울음없이 꿀잠 자게 될 거에요...^^

 

 

5. 아이에게 정서적으로 안 좋지 않을까요. 트라우마가 생기는거 아닌가요.

 

강도 높게 우는 걸보면서 아기가 정서적으로 불안정해지고

상처받지 않게될까 걱정했는데

수면교육은 우는 아이를 마냥 방치해 두지 않습니다.

3분, 5분, 10분 등 일정 간격을 두고 아이를 찾아가요.

 

15분 이내로 아이를 안심시켜주면

아이에게 트라우마가 남지 않습니다.

물론 울고 불고 하는 기간도 날짜로 치면 보통 일주일을 넘지 않아요.

 

총울음 시간도

본인이 허용할 수 있는 시간을 정해두시고...

그 이상으로 울음이 진정되지 않는다면

다시 예전처럼 위안을 주도록 합니다.

 

사실

다들 영아산통 아시죠...

심한 배앓이나 퍼플크라잉, 원더윅스를 만나면

서너시간도 울어재끼는 경우도 있어요...

이유 없이, 달래지지도 않는 ㅠ

실제로 우리 아가도 한시간 반..? 두시간을 내리 운 적이 있었죠...ㅠㅠ

그런걸 생각해서 저는 수면교육의 울음허용은 한시간을 맥스로 잡았는데

늘 45분 전에 진정이 되더군요.

 

 

6. 믿을만한가요? 그렇게 좋으면 다 그렇게 키우겠죠.

예전엔 그런거 없이도 키웠어요.

 

옛날엔 몰라서 못 했죠.

대가족체제에서 육아를 도와줄 손이 많았구요.

 

맘카페에 '수면교육'으로 검색하면

찬반이 분분한 의견이 많아요.

 

하지만 '수유텀' '총수면시간' '수면의식'

이런 개념은 아주 일반적으로 사용하면서 체크합니다.

 

그런데 사실 수면교육도

수유텀과 총수면시간, 잠텀을 바탕으로

수면의식과 잠연관을 바로잡아주며

아기의 수면패턴을 자연스럽게 만들어가는방식입니다.

 

그 동안은 아이가 먹고 싶어할 때 먹이고

졸려할 때 재우는게 부드럽고 이상적인 육아라고 생각했는데

수면교육도 그 아이의 욕구를 존중하면서

밤잠을 더 깊게 잘 수 있도록 바로잡아가는 과정입니다.

이를 위해 기존 패턴을 파악하고

졸려하는 시점을 잡아내는 과정이 참 과학적이고 논리적이에요.

 

 

너무 졸려도 아기는 잠을 잘 수가 없어요.

 

 

 

 

1) 수면교육 입문

   왜 애를 울리면서 재우나요? - 수면교육을 망설이시는 분들을 위해

수면교육을 망설이는 분들을 위해

 

2) 그래도 부족하다면...? 수면교육 간증 ㅋ

수면교육 성공담 from맘스홀릭
https://blog.naver.com/ivymint/221507933987

똑게육아 조언 스크랩
https://blog.naver.com/ivymint/221501471794

 

 

3) 수면교육을 하기로 마음먹었다면

<똑게육아> 꿀잠 프로젝트 시 알고 있으면 좋은 것
https://blog.naver.com/ivymint/221501522899

4) 수면교육 핵심내용 반복학습

사진으로 보는 수면교육

'똑게육아'로 수면교육하기

<똑게육아> 발췌
https://blog.naver.com/ivymint/221501511856

5) 좀 더 넓은 마음으로...

<똑게육아 올인원>
https://blog.naver.com/ivymint/221501311723

육아 도서 추천 - 태교부터 수면교육까지
https://blog.naver.com/ivymint/221497244319